10 Bahan makanan yang mengandung Protein Tinggi dan Asam Amino Esensial

Racikanbumbu.Com - Tubuh manusia membutuhkan Protein tinggi yang cukup banyak. Didalam Asam Amino terdapat senyawa Protein itu sendiri. Sehingga pada saat kita mengkonsumsi makanan yang mengandung protein akan mengalami proses penguraian dan akhirnya meninggalkan Asam Amino dalam tubuh. Fungsinya cukup banyak untuk kebutuhan tubuh.

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung Protein tinggi yang bisa kita konsumsi. Secara tidak sadar sebenarnya hampir setiap hari kita temui. Bahkan pada saat berbelanja ke minimarket bahan makanan tersebut sangat familiar. Makanan apa saja yang memiliki Protein paling tinggi dan wajib kita konsumsi ?

Baca Juga : Inilah cara membedakan Jenis Tepung yang memiliki Protein Tinggi, Sedang dan Rendah.

Tubuh membutuhkan Asam Amino Esesial dari berbagai macam makanan. Kita ketahui bahwa ada beberapa jenis yang terdapat di dalam Asam Amino Esesial yaitu Fenilalanin, treonin, metionin, leusin, lisin, isoleusin, triptofan, histidin dan valin. Manfaat yang diberikan cukup banyak yaitu memperbaiki Sel Tubuh, Sebagai sumber Energi, Membantu Pertumbuhan dan Proses menguraikan makanan itu sendiri.


Kumpulan bahan Makanan yang mengandung Protein Tinggi dan Asam Amino Esensial :
  • Metionin : Kalkun, ayam, kepiting, lobster, ikan tuna dan Putih Telur.
  • Triptofan : Rusa, Daging Singa Laut, kedelai, bayam, rumput laut, kalkun dan putih telur.
  • Fenilalanin : Daging kalkun, Sapi, domba, daging babi, tepung biji kapas, Tepung wijen dan ikan salmon.
  • Histidin : Daging Babi, daging ayam, ikan tuna, kod, kalkun, dan kacang merah.
  • Treonin : Kedelai, ikan nila, putih telur dan kalkun.
  • Valin : Rumput laut, Kalkun, selada air, bayam dan telur.
  • Leusin : Putih telur, kedelai, ayam dan Rumput Laut.
  • Lisin : Dada ayam, selada air, rumput laut, daun peterseli dan Ikan Tuna.
  • Isoleusin : Domba, kalkun, kepiting, ayam, tuna, ikan kod, kedelai dan Putih Telur.

Sumber informasi di atas admin dapatkan dari situs alodokter.com. Kalian bisa mencoba bahan makanan yang mudah di dapat seperti Telur, Olahan daging Ayam, Kacang Merah dan Bayam. Sebagian bahan makanan lainnya sulit kita temui karena sebagian besar adalah hewan laut dan untuk hewan darat lainnya jarang ada yang jual.

Lihat Juga : Inilah Resep masakan Telur yang Enak yang unik dan mudah dibuat

Anda bisa mencoba mencarinya di Mall terdekat karena biasanya disana banyak sekali pilihan bahan makanan yang diperlukan. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Asam Amino Esensial maka dapat dipastikan kesehatan tubuh anda lebih terjaga. Tidak perlu setiap hari tetapi paling tidak dalam satu minggu wajib anda konsumsi.